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Trainings

June 20, 2019

Nouveau programme Beyond Fitness (full Body) sur 4 entrainements par semaine Week 8 - 2ème [...]

  1. Rowing Haltère - Genou sur banc
  2. Élévations latérales câble (hauteur hanches)
  3. Sissy Squat - Avec appui au besoin
  4. Extension à la corde poulie haute (triceps)
[...]
Tonnage: 14968.5 kg
Volume: 535
Sets: 38
June 19, 2019

Nouveau programme Beyond Fitness (full Body) sur 4 entrainements par semaine Week 8 - 2ème [...]

  1. Développé couché à la barre guidée
  2. Back Squat barre libre
  3. Sumo Squats départ surélevé kettelbell: Tempo 4/2/1/0
  4. Extension triceps aux haltères sur banc incliné
[...]
Tonnage: 12656 kg
Volume: 473
Sets: 37
June 18, 2019

Nouveau programme Beyond Fitness (full Body) sur 4 entrainements par semaine Week 8 - 2ème [...]

  1. Développé Couché Haltères 15°
  2. Gobelet Squats
  3. Deltoïdes postérieurs câbles croisés - Couché
  4. Tirage vertical avec grip serré
[...]
Tonnage: 13374.5 kg
Volume: 480
Sets: 34
June 17, 2019

Nouveau programme Beyond Fitness (full Body) sur 4 entrainements par semaine Week 8 - 2èm [...]

  1. Soulevé de terre barre libre
  2. Elevation arrière épaules penché en avant
  3. Curl prise marteau (biceps)
  4. Elévations latérales aux haltères
[...]
Tonnage: 14532 kg
Volume: 450
Sets: 32
June 14, 2019

Nouveau programme Beyond Fitness (full Body) sur 5 entrainements par semaine Week 7 - Delo [...]

  1. Développé couché à la barre
  2. Back Squat barre libre
  3. Meadows Row proche du tronc
  4. RDL sur une jambe avec appui
[...]
Tonnage: 16456 kg
Volume: 485
Sets: 41
June 13, 2019

Nouveau programme Beyond Fitness (full Body) sur 5 entrainements par semaine Week 7 - Delo [...]

  1. Rowing Haltère - Genou sur banc
  2. Élévations latérales câble (hauteur hanches)
  3. Sissy Squat - Avec appui au besoin
  4. Extension à la corde poulie haute (triceps)
[...]
Tonnage: 10752.5 kg
Volume: 393
Sets: 30
June 12, 2019

Nouveau programme Beyond Fitness (full Body) sur 5 entrainements par semaine Week 7 - Delo [...]

  1. Développé couché à la barre guidée
  2. Sumo Squats départ surélevé kettelbell: Tempo 4/2/1/0
  3. Extension triceps aux haltères sur banc incliné
  4. Meadows Row proche du tronc
[...]
Tonnage: 8024.5 kg
Volume: 349
Sets: 30
June 11, 2019

Nouveau programme Beyond Fitness (full Body) sur 5 entrainements par semaine Week 7 - Del [...]

  1. Développé Couché Haltères 15°
  2. Gobelet Squats
  3. Rack pull DL - hauteur genoux
  4. Deltoïdes postérieurs câbles croisés - Couché
[...]
Tonnage: 13314.5 kg
Volume: 501
Sets: 38
June 10, 2019

Nouveau programme Beyond Fitness (full Body) sur 5 entrainements par semaine Week 7 - Del [...]

  1. Soulevé de terre barre libre
  2. Elevation arrière épaules penché en avant
  3. Curl prise marteau (biceps)
  4. Elévations latérales aux haltères
[...]
Tonnage: 21534.5 kg
Volume: 507
Sets: 36
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