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Journal d'entraînement

Remy Dufour

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Powerlifting 105 Kg master 2

samedi 30 novembre 2019

RAW SQUAT (202 kg | 445.33 lb)

Série Répétition Poids Effort (RPE) Réusis % 1RM
1 8 60 kg (132.28 lb) Non spécifié 29.7 %
1 8 80 kg (176.37 lb) Non spécifié 39.6 %
1 8 100 kg (220.46 lb) Non spécifié 49.5 %
1 8 120 kg (264.55 lb) Non spécifié 59.41 %

PAUSE RAW BENCH PRESS (150 kg | 330.69 lb)

Série Répétition Poids Effort (RPE) Réusis % 1RM
2 8 60 kg (132.28 lb) Non spécifié 40 %
1 8 80 kg (176.37 lb) Non spécifié 53.33 %
1 8 95 kg (209.44 lb) Non spécifié 63.33 %

RAW DEADLIFT (255 kg | 562.18 lb)

Série Répétition Poids Effort (RPE) Réusis % 1RM
1 8 62 kg (136.69 lb) Non spécifié 24.31 %
1 8 102 kg (224.87 lb) Non spécifié 40 %
1 6 152 kg (335.1 lb) Non spécifié 59.61 %

INCLINE BENCH PRESS (120 kg | 264.55 lb)

Série Répétition Poids Effort (RPE) Réusis % 1RM
3 6 90 kg (198.42 lb) Non spécifié 75 %

FLAT DUMBBELL PRESS (65.04 kg | 143.39 lb)*

Série Répétition Poids Effort (RPE) Réusis % 1RM
1 6 48 kg (105.82 lb) Non spécifié 73.8 %
1 6 50 kg (110.23 lb) Non spécifié 76.87 %
1 6 52 kg (114.64 lb) Non spécifié 79.95 %

INCLINE CURLS MACHINE (27.22 kg | 60 lb)

Série Répétition Poids Effort (RPE) Réusis % 1RM
3 10 27.22 kg (60 lb) Non spécifié 100 %

Statistiques

Tonnage: 10800.47 kg
Volume: 152
Série: 20

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