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Training Log

Patrick Talbot

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Je suis enseignant de math au secondaire Propriétaire de MJOLNIR POWERLIFTING

Tonnage (All exercises) Last Month

(Volume x Weight)

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Volume (All exercises) Last Month

(Set x Repetition)

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Average Absolute Intensity (All exercises) Last Month

(Tonnage / Volume)

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Trainings

December 8, 2015
  1. Speed Bench press avec chaînes
  2. Floor press
  3. Chin ups
  4. Dumbell lateral raise
Tonnage: 7393.56 kg
Volume: 142
Sets: 19
December 7, 2015
  1. Speed squat avec chaînes
  2. Speed deadlift avec chaînes
  3. Ab roller
  4. Plate swing
Tonnage: 8187.34 kg
Volume: 120
Sets: 23
December 4, 2015

best 7 au bench - on varie le mouvement et on augmente le volume

  1. stand up press
  2. DB flyes
  3. Atlas stone subs
  4. Triceps band extension
[...]
Tonnage: 6949.04 kg
Volume: 300
Sets: 14
December 3, 2015

best 7 au squat - on varie le mouvement et on augmente le volume

  1. High bar squat
  2. Front squat
  3. Reverse hyper
  4. Abs crunch
Tonnage: 6452.35 kg
Volume: 148
Sets: 13
December 1, 2015
  1. Speed Bench press avec chaînes
  2. Floor press
  3. Chin ups
  4. Dumbell lateral raise
[...]
Tonnage: 7212.12 kg
Volume: 220
Sets: 20
November 30, 2015
  1. Speed squat avec chaînes
  2. Speed deadlift avec chaînes
  3. Bent over row
  4. Ab roller
Tonnage: 8368.78 kg
Volume: 114
Sets: 26
November 27, 2015

best 9 au bench - on varie le mouvement et on augmente le volume

  1. Incline bench press
  2. Horizontal row
  3. Bicep curl
  4. Triceps band extension
Tonnage: 6681.42 kg
Volume: 196
Sets: 11
November 26, 2015

best 9 au deadlift - on varie le mouvement et on augmente le volume

  1. Romanian deadlift
  2. Leg extension
  3. Abs crunch
Tonnage: 8498.05 kg
Volume: 135
Sets: 11
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Competition

Squat Unequipped

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Bench Press Unequipped

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Deadlift Unequipped

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Squat Equipped

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Bench Press Equipped

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Deadlift Equipped

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