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Loïc Ciuti

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Vice-champion PACA -93kg. Total 530kg (170-110-250) 86,9kg 346 points. Record PACA au terre 250kg.

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Trainings

June 10, 2016

Développé militaire assistance épaules force volume semaine 1

  1. Developpe militaire
  2. Élévations latérales
  3. Élévations frontales
Tonnage: 2340 kg
Volume: 90
Sets: 11
June 9, 2016

Terre assistance dos force volume semaine 1

  1. Soulevé de terre
  2. Bûcheron
  3. Tirage nuque
Tonnage: 7290 kg
Volume: 105
Sets: 11
June 7, 2016

Couché assistance pecs triceps. Force/volume semaine 1

  1. Développé couché a la claque
  2. Triceps barre au front
  3. Butterfly
  4. Triceps poulie corde
Tonnage: 6228 kg
Volume: 144
Sets: 19
June 6, 2016

Squat assistance jambes force/volume semaine 1

  1. Squat
  2. Fentes
  3. Leg extension
Tonnage: 6960 kg
Volume: 78
Sets: 13
June 4, 2016

Highlander deadlift challenge

  1. Soulevé de terre
Tonnage: 2520 kg
Volume: 17
Sets: 11
June 1, 2016

Terre assistance dos. Volume semaine 4

  1. Soulevé de terre
  2. Bûcheron
  3. Tirage nuque
Tonnage: 10130 kg
Volume: 131
Sets: 11
May 31, 2016

Couché assistance pecs triceps

  1. Développé couché a la claque
  2. Développé incliné
  3. Butterfly
  4. Triceps barre au front
[...]
Tonnage: 7405 kg
Volume: 191
Sets: 17
May 30, 2016

Squat assistance jambes. Volume semaine 4

  1. Squat
  2. Fentes
  3. Leg extension
Tonnage: 11100 kg
Volume: 140
Sets: 14
May 27, 2016

Développe militaire assistance épaules triceps. Volume semaine 3.

  1. Developpe militaire
  2. Élévations latérales
  3. Élévations frontales
  4. Triceps barre au front
Tonnage: 4314 kg
Volume: 162
Sets: 16
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