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Journal d'entraînement

Dave Jeffrey

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Entraînements

10 août 2015

Low bar Squat - Under // Pause bench press (Has in compt)

  1. Raw Squat
  2. Raw Bench Press
  3. Incline Dumbell Press
  4. Seated cable-row
[...]
Tonnage: 9180.71 kg
Volume: 144
Série: 23
8 juillet 2015
  1. Close Grip Bench Press
  2. Seated Squat (lower than parallel)
  3. Bent Over Row
  4. Cable Biceps-Curl
[...]
Tonnage: 10614.06 kg
Volume: 158
Série: 25
7 juillet 2015

My raw squat felt like sh** today, so I stopped between 85% and 90% of my 1RM, then I jump [...]

  1. Raw Squat
  2. Squat with reverse green bands
  3. Raw Bench Press
  4. Bench Press with Slingshot
Tonnage: 4860.24 kg
Volume: 42
Série: 18
6 juillet 2015
  1. Raw Bench Press
  2. Bench Press with Slingshot
  3. Strict Standing Shoulder Press
  4. Raw Squat
[...]
Tonnage: 11210.54 kg
Volume: 175
Série: 27
4 juillet 2015
  1. Raw Squat
  2. Raw Deadlift
  3. Goodmoring
  4. Raw Bench Press
[...]
Tonnage: 11680 kg
Volume: 228
Série: 29
3 juillet 2015

@178 pounds

  1. Raw Bench Press
  2. Bench Press with Slingshot
  3. Bent Over Row
  4. Lat Pulldown
[...]
Tonnage: 20742.78 kg
Volume: 340
Série: 39
2 juillet 2015
  1. Anderson Squat
  2. Deficit deadlift
  3. Bodyweight leg-press machine
  4. Side Plank
Tonnage: 8053.53 kg
Volume: 205
Série: 22
1 juillet 2015
  1. Raw Bench Press
  2. Bench Press with Slingshot
  3. Strict Standing Shoulder Press
  4. Raw Squat
[...]
Tonnage: 10373.66 kg
Volume: 138
Série: 22
30 juin 2015

Had a gastro last week, I went from 182 et 176 pounds in 3 days. I'M trying to get back to [...]

  1. Raw Squat
  2. Raw Pause Squat ATG
  3. Raw Deadlift
  4. Bodyweight leg-press machine
[...]
Tonnage: 11194.66 kg
Volume: 276
Série: 30
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